1.肥満度を「BMI」でチェックしてみましょう。

BMIを計算してみましょう。

BMI = 体重kg÷身長m÷身長m

(例)身長160cm、体重60kgの場合は…
BMI = 60kg÷1.6m÷1.6m = 23.4

BMIの判定

やせ18.5未満標準18.5～25未満
肥満25以上
※適正体重はBMI = 22

2.自分の適正体重を知りましょう!

適正体重=身長m×身長m×22
(例)身長160cmの場合は？
適正体重=1.6m×1.6m×22=56kg

あなたは適正体重ですか？